Что делать, если хочу научиться танцевать, а у меня не получается?
Хочу научиться танцевать, а у меня не получается. Хочу научиться танцевать, но нет времени на танцы. Хочу научиться танцевать, но это для молодых. Хочу научиться танцевать, но пропало вдохновение. Хочу научиться танцевать, но мне не нравится, как у меня получается.
Общий диагноз всех этих утверждений - отсутствие веры в себя. А теперь подробнее.
Рассмотрим пример.
Девушка увидела видео с восточным танцем и загорелась желанием тоже научиться танцевать этот прекрасный женственный танец. Она пошла записалась в группу на занятия восточным танцем. Прошел месяц (даже не столь важно сколько прошло, возможно, полгода). И девушка понимает, что в той мере, в которой ей хотелось бы, не научилась танцевать.
Я надеюсь те, кто читают данную статью понимают, что освоить данный вид танца за месяц или полгода на достаточно хорошем уровне, особенно если Вы пришли с нуля, практически невозможно. Т.е. за месяц Вы выучите несколько базовых движений, а за полгода узнаете все базовые движения и сможете выучить самый простой незамысловатый танец.
Т.е. ожидания от того, что хотелось бы увидеть - не оправдались. Что происходит – разочарование. Энтузиазм падает, и желание дальше заниматься тоже убавляется. Желание пропадает из-за того, что нет веры в то, что будет так как хочется, потому что сейчас этого нет.
Я привела пример с одним из видов из разочарования, опять же могут быть другие варианты. К примеру, в силу возвраста результаты могут приходить медленее, чем у тех с кем Вы себя сравниваете. Даже не в этом суть. Просто произошло разочарование.
И некоторые даже не понимают, почему им не хочется идти на занятие, или у них нет времени на это, а вроде они бы хотели учиться дальше. Почему начинает происходить отлынивание от занятий? Потому, что не хочется чувствовать то разочарование, которое произошло. Каждый раз, приходя на занятие Вы можете вследствие этого испытывать ощущение своей неполноценности. И даже не осознавая этого сделаете все, чтобы не ходить и не заниматься, только бы не испытывать это чувство.
Кстати, есть еще и другие парадоксы, связанные с этим чувством. К примеру, пропускать занятие, по объяснимым и необъяснимым причинам, чтобы потом прийти и ощутить то самое чувство неполноценности, потому что они в результате пропусков будут не успевать. Как Вы поняли, здесь есть разные вариации)
Что с этим делать? Для начала спросите себя: «Действительно ли я хочу научиться танцевать восточный танец на том уровне, на котором я это представляю для себя? Или не так уж мне это надо.» Если Вам это действительно надо, то читаем дальше.
Из чисто логических рассуждений. Качество Вашего танцевания зависит от количества часов, проведенных на тренировках. У всех оно разумеется разное, но качество именно Вашего танцевания будет зависеть от того сколько Вы тренируетесь. А количество часов, проведенных на тренировках зависит от Вашего желания заниматься. От желания на уровне осознанности, и от вдохновения (я бы назвала это желанием на бессознательном уровне). Появляется вера в себя – появляется вдохновение.
Так что же можно сделать с желанием заниматься.
1) Вернемся к примеру, когда имеем дело с чувством неполноценности.
Зачем вообще испытывать это чувство неполноценности в независимости от того насколько хорошо у Вас на данный момент получается? Проявите любовь к себе, откажитесь его испытывать, потому что нелюбовь к себе – это страшная сила.
Испытывайте чувство довольства собой в независимости от того, насколько хороши Ваши успехи. Как это банально бы не звучало, хвалите себя за малейшие успехи. Лучше на данном этапе обратить внимание на то, что нравится и порадоваться именно этому. Кроме того, насладиться тем, что Вы танцуете, получить удовольствие от самого процесса танцевания и формирования своей лучшей физической формы.
2) Каждый раз, когда Вы занимаетесь, говорите себе: «Я закладываю сейчас очередной кирпичик в свое развитие».
Представьте Вам нужно построить дом. И положив несколько кирпичей Вы смотрите на результат и говорите: «Мне не нравится, как он выглядит». Вам нужно гораздо больше заложить кирпичей. А, если Вы хотите построить шикарный дом, то еще больше. И каждый раз, когда Вы занимаетесь развитием своего тела говорите себе: «Я закладываю сейчас очередной кирпичик в свое развитие». И, если в процессе занятия Вы чувствуете, что у Вас не получается или получается слабее, чем обычно, спросите себя, что Вы в этот момент о себе думаете и как Вы себя чувствуете. Если Вы подумали про себя что-то плохое, измените свои мысли о себе, а лучше отношение к себе. Найдите за что себя похвалить. Вот в этот раз поворот четкий получился, а в этот момент в танце у Вас красивая улыбка.
Представим, что мы начали строить дом и он уже нам не нравится. С каким настроением Вы будете его строить? И будете ли строить вообще? Или мы строим дом и кладя каждый кирпичик отбегаем посмотреть. Ну, как стал дом лучше, идет ли у нас быстрее строительство.
Как все-таки строят дом. Строят и мечтают, что у них будет красивый, надежный, комфортный дом. Мечтают о том, какая у них будет гостиная, что они там поставят, где будет кухня и т.д. И строят…
Также и с танцем. Отстраивайте свое тело с верой в то, что Вы увидите тот результат, который ожидаете увидеть. И, не забываем, что восточный танец – это не такая работа, что нужно таскать кирпичи, а работа совсем другого рода – чувствовать свое тело, подружиться с ним. Поэтому, фраза «Я закладываю сейчас очередной кирпичик в свое развитие» нужна нам для того, чтобы приучить себя думать по-другому. Вслед за этим изменится Ваше состояние во время тренировки. Вы будете заниматься с радостью (ну, или по крайней мере без состояния безысходности, которое идет от мысли - делай, не делай все-равно ничего не получится).
Эта фраза работает также и в том, случае, если нужно оторвать попу от дивана и потренироваться). При таком подходе Вы будете замечать свои успехи! А Ваш результат сформируется на основе Вашего доброжелательного отношения к себе и тех вложений, которые Вы сделаете!