Как поднять самооценку?
Когда я училась в политехе, у нас был предмет на 1 –м курсе - социология. И преподаватель социологии на одном из уроков нарисовал шуточную иллюстрацию как меняется мироощущение человека в процессе жизни. Все посмеялись. А иллюстрация получилась совсем не шуточная, а даже наоборот, отражающая нашу жизненную ситуацию.
На рисунке он изобразил человека, пришедшего в наш мир и соответственно на выходе из него. Получилась большая разница. Приходя в этот мир, мы ощущаем себя хозяевами жизни, полны энтузиазма и веры в себя, фантазируем, мечтаем и ощущаем себя самыми важными. У людей, поживших на Земле нечасто можно встретить такой прилив энтузиазма и веры в собственные силы. И по факту получается так, что самооценка выше на входе, чем на выходе. Не буду говорить, что у всех. Думаю, именно так у многих людей.
В процессе нашей жизни самооценка может падать из-за разных происходящих с нами событий. Разрыв отношений, уволнение с работы, и прочие любые другие происшествия. К примеру, человек находился до произошедшего события в состоянии А (см. на рисунке), а после произошедшего с ним события он выпал в состояние В (см. на рисунке). И, возможно, уже прошло время и человек просто больше не вспоминает об этом событии и как бы вытеснил его из своего сознания. Но, он остался в состоянии В и не смог вернуть свое сознание в состояние А. Если до этого события все его ощущения, мысли, решения, поступки и действия исходили из состояния А, то после этого его ощущения, мысли, поступки и действия исходят из состояния В. И он даже сам может не понимать этого. Возможно, он иногда будет вспоминать то, время, когда он жил в состоянии А и говорить, да вот тогда было так хорошо. Он будет ностальгировать по тому времени (если опереться на все выше сказанное, не по тому времени, а по состоянию, в котором он пребывал в то время). И даже эту разницу в ощущениях иногда можно не связать именно с каким-то одним событием, которое резко выбило из колеи. Это просто может капать по чуть-чуть в течении жизни: тут неудача, там разочарование и т.д. И постепенно мы получаем изменение нашего состояния, собственной оценки себя. В общем как на картинке на протяжении жизни)
И какое решение в данном случае напрашивается? Решение отпускать. Это очень простое решение. Но тут есть небольшая загвоздка. Умение отпускать – это отпускать от души. Отпускать ситуации, которые с вами произошли, отпускать людей, которые ушли, отпускать обиды на людей, которые что-то неприятное сказали или сделали, опускать неудачи, даже отпускать то, что нам, как кажется, мы из себя представляем. И делать это не на уровне ума, а на уровне души. Просто сказать я отпускаю, как правило не работает, потому что это сказано на уровне ума. Это сам по себе уже хороший шаг. А вот почувствовать, что ты отпускаешь и освобождаешься от этой ситуации – сработает. И это я отношу к особому таланту. Для себя я определила, что люди, которые умеют отпускать (действительно умеют ни на словах, а в чувствах), они имеют более стабильную самооценку. А зацикленность на проблеме, ситуации, человеке - это как раз не умение отпускать. Можно на физическом уровне отпустить, можно иногда даже на уровне ума отпустить – не думать о том, что случилось, не вспоминать. А в душе этого может не произойти. Как это сделать словами сложно объяснить, можно просто почувствовать) Это свобода.
По этой ссылке вы можете перейти на youtube и посмотреть красивый клип на эту тему.
Вообще меня давно волновал этот вопрос, наверное, с подросткового возраста. И я верю в то что мы живем не одну жизнь на Земле и приходим с каким-то определенным эмоциональным багажом из прошлых жизней. Судя по тому багажу, с которым я пришла сюда, и моему мироощущению еще с детского возраста, навряд ли я в прошлой жизни сильно увлекалась отпусканием. Хотя переключаться у меня в детстве получалось) Став взрослее я стала больше зацикливаться. Мир на самом деле способствует этому (даже не мир, а тот образ мышления, который преобладает в нашем обществе). Есть в обществе определенные стандарты, что человек должен к определенному возврасту (уметь, знать, чем обладать, каким быть). В общем, отпускать учусь сейчас)
Раньше, я думала, что поднять самооценку можно за счет того, что покупать себе хорошие вещи, ухаживать за собой. Т.е. опять же как многие это называют любить себя. Я покупаю себе дорогие вещи, ухаживаю за собой, преподношу себя в лучшем виде (что несомненно тоже хорошо), значит я люблю себя, и моя самооценка поднимается. (Кстати этот метод я тоже не совсем отношу к любви к себе. Но, это уже совсем другая тема и в этой статье я ее затрагивать не буду.)
Я тогда остановилась на том, что с помощью этих атрибутов можно поднять самооценку, как в программах "Снимите это немедленно", "Модный приговор" и прочие. Скорее всего, в том возрасте я как раз-таки насмотрелась этих программ и сделала вывод что поднимают самооценку именно таким способом. Мой вывод сейчас таков - это работает только на определенном уровне. Да, это немного повысит нашу самооценку, встряхнет пыль, налетевшую в результате нашего жизненного пути. Но не даст такого эффекта, как наше умение очищаться на уровне чувств, как умение отпускать, а не заострять внимание и не связывать с собой какое-либо неприятные событие.
Давайте рассмотрим, что происходит, когда мы покупаем себе новые вещи, делаем ремонт дома и другие мероприятия подобного рода. Мы избавляемся от старого и приносим в жизнь новое, мы очищаемся. Приносим в жизнь новое на физическом уровне, на уровне вещей, тем самым отпускаем наболевшие проблемы. Интуитивно мы делаем, что нам надо. Нам кажется, что мы купили эту вещь, сделали ремонт и наша жизнь стала лучше, наша самооценка повысилась и связываем это с нашими покупками. А связано это с тем, что в этот момент мы отпускаем или делаем попытку отпускания. Кстати, у кого-то этот метод сработает. И после обновления гардероба жизнь заиграет новыми красками. Событие также отпустится и на уровне чувств. А у кого-то не сработает. Пройдет время и после недолгого подъема, все вернется обратно. Значит отпускания на уровне чувств не произошло.
Если задуматься, то можно вообще на физический уровень ничего не привносить, достаточно отпустить на уровне чувств. Просто людям как-то легче делать именно так. Видеть, что в физическом мире стало лучше и переносить все это на свой внутренний мир.
Для себя я сделала такой краткий вывод - новый гардероб, новый ремонт, генеральная уборка дома – это все очень хорошо и это способствует поднятию самооценки, внутреннему очищению и обновлению, но самое важное – это отпустить на уровне чувств.