Базовые движения
Первое занятие
Второе занятие
Третье занятие
Четвертое занятие
Пятое занятие
Шаги с движениями
Шестое занятие
Седьмое занятие
Движения с платком
Тряски по траекториям
1. Движения грудной клеткой
2. Скольжение бедрами из стороны в сторону
3. Скрутка бедрами, скольжение бедрами по диагонали
4. Скольжение бедрами с наложением скрутки
5. Качалка бедрами вперед-назад
6. Удары бедрами из стороны в сторону
7. Качалка
8. Подтягиваем бедро вверх
9. Качалка вариант №2
10. Подъем и сброс бедром
12. Мамба
Разминка №1
"полезное положение бедер"